Accompagnement Holie
Ton accompagnement alimentation selon ton cycle, en ligne
Tu cherches un accompagnement alimentation selon ton cycle, en ligne ? Sans rendez-vous, sans tableau de calories, sans injonction ? Holie te suit au fil des phases de ton cycle menstruel, jour après jour, tout doux. Jamais de calories, jamais d’objectif de poids, jamais de jugement.
Commencer mes 14 jours gratuits
Sans carte bancaire · Sans engagement · Jamais de calories
1. Tu déposes ce que tu vis
Sommeil, repas, énergie, cycle, émotions. En quelques mots, comme tu veux.
2. Holie relie les fils
Elle fait le lien entre ton cycle, ton énergie et ton quotidien, et te répond avec douceur, rien qu’à toi.
3. Elle se souvient de toi
Jour après jour. Une présence qui te connaît, pas un tableau de chiffres.
Un accompagnement en ligne, pensé pour ton rythme
Pourquoi ton assiette change au fil du cycle
Les régimes classiques te donnent la même feuille de route tous les jours. Mais ton corps, lui, ne vit pas la même journée pendant tes règles, à l’ovulation ou juste avant. C’est tout le principe de l’alimentation selon le cycle : plutôt qu’un programme figé, ton assiette s’adapte à ta météo intérieure. Si tu débutes, notre guide Alimentation et cycle menstruel : manger selon ses phases t’explique les quatre phases tout en douceur.
Concrètement, chaque jour
Pendant tes règles, Holie ne te demandera jamais de « tenir » : elle t’oriente vers des repas chauds et nourrissants et t’encourage à t’écouter. En phase folliculaire, quand l’énergie revient, elle t’accompagne vers plus de fraîcheur. Et quand tu manques d’inspiration, son Frigo Magique crée une recette avec ce que tu as déjà dans ta cuisine. Si le stress s’invite, sa cohérence cardiaque guidée te ramène au calme en deux clics.
Ce que Holie ne fera jamais
Jamais de calories, ni de macros, ni d’objectif de poids. Jamais de jugement sur ce que tu as mangé. Jamais de données vendues. C’est la philosophie de l’alimentation intuitive, appliquée au fil de ton cycle. Pour aller plus loin : Alimentation intuitive : par où commencer et Arrêter de compter les calories.
Pour qui ?
Pour toutes les femmes qui veulent vivre leur cycle plus sereinement, qu’elles le connaissent par cœur ou pas du tout. Holie ne remplace ni un médecin ni un diététicien : c’est un outil de coaching bien-être, à tes côtés chaque jour. Retrouve aussi toutes nos ressources dans le hub Bien-être féminin.
Questions sur l’accompagnement
Est-ce vraiment un accompagnement en ligne ?
Oui, tout se passe dans l’application Holie, disponible sur Android. Rendez-vous à prendre, aucun déplacement : Holie t’accompagne où que tu sois, chaque jour, au fil de ton cycle.
Combien coûte l’accompagnement ?
Tu commences avec 14 jours complets de Holie premium, avec juste ton email, sans carte bancaire. Ensuite, tu choisis librement : rester en Holie découverte (gratuit), ou continuer en Holie premium à 9,97 € par mois ou 89 € par an. Aucun prélèvement automatique. Voir les tarifs.
En quoi est-ce différent d’un programme de nutrition classique ?
Un programme classique te donne les mêmes consignes tous les jours, souvent autour de chiffres. Holie fait l’inverse : pas de calories, pas de macros, pas d’objectif de poids. Juste ton cycle, ton énergie et ton ressenti, reliés avec douceur.
Je ne connais rien à mon cycle, est-ce pour moi ?
Oui. Holie t’explique les phases au fil des jours, sans jargon. Et si tu veux comprendre d’abord, notre guide Alimentation et cycle menstruel est là.
Est-ce que Holie remplace un diététicien ou un médecin ?
Non. Holie est un outil de coaching bien-être : elle ne pose aucun diagnostic et ne remplace ni un avis médical ni un suivi professionnel.
Et si tu te laissais accompagner, tout doux ?
🤖 Google Play · 🍎 iOS bientôt · sans engagement
Hébergé à Paris
Tes données sont hébergées en France (Supabase, région Paris, eu-west-3).
RGPD + AI Act
Holie respecte le RGPD et l’AI Act européen. Elle est propulsée par Mistral (IA française).
7 finalités granulaires
Tes données de santé (Article 9) sont encadrées par 7 consentements détaillés, que tu maîtrises.
Aucune revente
Zéro publicité, zéro vente de tes données. Jamais.